잠들기

마음이 불안하여 잠을 못자는 경우를 제외하고 시도해볼만한 방법인듯.

밤에 잠을 이루지 못할때는 밤에 잠을 이루지 못하는 사람들을 보면
대개는 무엇인가를 생각하고 있기 때문인 경우가 많다.

그래서 어떤 사람은 숫자를 세면서 까지 잡념을 없애 보려고 노력하지만 좀처럼 잘 되지 않는다.

->이럴때는 발가락중 엄지발가락을 손으로 구부리십시오.
이렇게 하면 머리에 모여있던 피가 에너지가 필요해진 발가락쪽으로 내려가기 때문에
잡념이 없어져 쉽게 잠들수가 있다.